Важность того, чтобы оставаться активным во время блокировки

Важность того, чтобы оставаться активным во время блокировки

Коронавирус поразил миллиарды людей по всему миру. Страны во всех уголках земного шара закрылись - некоторые на несколько недель, а многие не похоже, что они откроются в ближайшее время. С трудностью оставаться дома возникает еще одна проблема - как оставаться здоровым. Вы можете быть благословлены великолепной сельской местностью прямо у вашего порога, или вы можете застрять в многоэтажной городской квартире без открытого пространства. Тем не менее, по-прежнему жизненно важно, чтобы вы продолжали двигаться, делая упражнения каждый день. Вот основные советы Satin Boutique, как лучше всего заниматься во время изоляции.

• Давайте потанцуем

Нет ничего более веселого, чем старый добрый танец! Это тоже отличное упражнение - для тела и ума. Существует множество онлайн-классов зумбы, которые прорабатывают каждый дюйм вашего тела, поэтому расчистите комнату или выйдите на задний двор (или на балкон), включите музыку на своем iPad или компьютере и заставьте ваше тело двигаться, За час зумбы можно сжечь до 450 калорий (в среднем). У нас есть отличный наряд для Зумбы с полосками для ускорения движения! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear

• Чувствовать себя внимательным

Пребывайте в дзен с помощью внимательной йоги, это не только полезно для укрепления основных сил, но и является отличным способом полностью расслабиться и отвлечься от того, что происходит. Он тоже наращивает мускулы, но в большей степени, чем придает объемный вид. В Satin Boutique есть великолепная коллекция одежды для йоги; это слишком хорошо, чтобы практиковать ОМ! Леопардовое кружево также пропускает воздух для максимального комфорта: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear

• Беги за это!

Бег - это здорово - если вы можете заниматься им на открытом воздухе с социальным дистанцированием, это хороший сольный спорт, и вы можете слушать свои любимые мелодии, если возьмете с собой смартфон. Если вы никогда раньше не бегали, начните медленно и попробуйте одно из доступных приложений для повышения выносливости. Вы будете поражены тем, чего вы можете достичь всего за несколько недель, мы рекомендуем Couch до 5K. Для бега, будь комфортным и обтекаемым, у нас есть идеальный набор: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set

• пилатес

Пилатес похож на йогу в том, что он развивает основные силы, он не быстрый и сложный, поэтому, если вы хотите что-то, что поддерживает вашу форму и упругость, это может быть правильным упражнением для вас. Если вы никогда не пробовали это раньше, начните с онлайн-класса для начинающих и постепенно наращивайте. Первоначально пилатес использовался для восстановления сил после операции или травм, но теперь это всемирное явление, и знаменитости и мы, нормальные люди, любили то, что он делает с телом. Наденьте что-нибудь вроде этого, дышащего и удобного: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set

• Прогулки

Конечно, если ничего из вышеперечисленного вам не нравится - просто гуляйте. Ходьба отлично очищает разум и заставляет ваше тело двигаться. Кроме того, он поддерживает вашу активность, поэтому, даже если вы просто будете совершать 20-минутную прогулку раз в день, ваше тело будет работать. Это очень удобный наряд для прогулок, наденьте его с топом для бега трусцой и снимите его, когда начнете разминаться: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top