Как мотивировать себя, чтобы привести себя в форму

Как мотивировать себя, чтобы привести себя в форму

Сейчас январь, и все мы знаем, что это значит! Помимо того, что справились с новогодним похмельем и вернулись к работе, мы все прибавили в весе за праздничный сезон. Если вы будете есть индейку со всеми обрезками и неделями наслаждаться сладкими блюдами, чаша весов будет ложной. Имея это в виду, одно из ваших новогодних решений, вероятно, заключалось в том, чтобы привести себя в форму - или, конечно же, сбросить несколько фунтов к более теплой погоде через несколько месяцев. После того, как вы приняли решение, вам нужно действовать в соответствии с ним, и слишком легко позволить причинам, по которым вам не нужно заниматься упражнениями, закрасться в ваш разум. Вы устали, у вас дела по дому, детям нужна помощь с домашними заданиями, идет дождь, вы сделаете это завтра - все извинения, которые мы испытали, но вы должны быть более дисциплинированными, если хотите избавиться от жира! Вот главные мотивирующие советы от Satin Boutique, которые помогут вам стать спортивной в 2020 году!

• Ставьте перед собой реалистичные цели

Будь честен с собой. Если за пять лет вы ни разу не смотрели кроссовки, вряд ли вы сможете бегать полчаса! Итак, не торопитесь. Начните с реалистичной цели - если вы хотите бегать, скачайте приложение, которое повысит вашу физическую форму. Вы начинаете с одной минуты бега, затем с быстрой пятиминутной прогулки, затем еще с минуты бега и затем с быстрой ходьбы. В следующий раз вы можете увеличить его до 90 секунд бега, пятиминутной ходьбы и т. Д., Пока вы не сможете бегать по несколько минут за раз. Продолжай! Достижение - это когда вы можете бегать от 20 до 30 минут без перерыва. То же самое относится и к другим упражнениям: начните с небольших целей, а когда вы их достигнете, сделайте их более сложной задачей.

• Найти фитнес-друга!

Всегда хорошо иметь кого-то рядом с вами, когда вы решаете что-то сложное, поэтому найдите друга и вместе следите за своим фитнес-путешествием. Таким образом, когда один из вас не хочет тренироваться, другой сможет мотивировать его! Вместе вы добьетесь большего, и если рядом будет кто-то, время пройдет быстрее.

• Попробуйте разные вещи

То, что ваш близкий друг любит аэробику, не означает, что вы тоже будете это делать! Делайте покупки - пробуйте разные вещи и посмотрите, что лучше всего подходит вам. Вы можете предпочесть танцы или силовые тренировки, возможно, вам понравится пилатес или йога. Вы можете найти пробные классы в вашем районе, так что подпишитесь на пробные курсы и посмотрите, что вам больше нравится.

• Дай себе награду

Когда ты чего-то добиваешься, ты заслуживаешь награды! Если вы действительно хотите привести себя в форму, ваше тело будет выглядеть лучше, чем когда-либо в новом модном нижнем белье, так что имейте в виду цель. Почему бы не прикрепить понравившийся вам комплект нижнего белья на доску объявлений, чтобы напомнить вам о вашей конечной цели? Нам нравится этот вязаный крючком комплект без бюстгальтера Elegant Moments - это отличный мотиватор! https://satin-boutique.com/collections/bras-panties-garterbelts/products/elegant-moments-em-3077-crochet-bralette-set

• Подарите свое тело!

После тренировки ваши конечности будут уставшими и болезненными, так почему бы не побаловать себя восхитительным массажем? Еще лучше - насладитесь массажем для двоих и вовлеките своего партнера! Убедитесь, что вы действительно ласкаете суставы и кости, но используйте действительно качественное массажное масло, чтобы получить желаемый результат. Почему бы не выбрать массажное масло, которое не только дает вашим конечностям необходимое облегчение, но и создает чувственное настроение? Когда будешь в хорошей форме - можешь работать дольше! Попробуйте ароматическое масло Karma Sutra Oil от Satin Boutique Serenity - идеальный тоник! https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/kama-sutra-eld-7376sy-kama-sutra-aromatic-oil-8-oz-serenity