Как хорошо выспаться

Как хорошо выспаться

Знаете ли вы, что 164 миллионов американских взрослых имеют проблемы со сном (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Если вы один из таких взрослых, позвольте Satin Boutique помочь вам спать более спокойно.

Сегодня в мире гораздо больше стрессов и напряжений, чем когда-либо прежде. Люди ведут более занятой образ жизни, есть семья, о которой стоит подумать, друзья и, конечно же, работа. Технологии настолько продвинуты, что трудно избежать электронных писем и сообщений - смартфоны пингуют почти 24 часа в сутки, неудивительно, что у людей проблемы с засыпанием! Следуйте этим советам, чтобы лучше выспаться ночью и просыпаться более отдохнувшим, чем когда-либо прежде:

• Не ешьте перед сном. Вашему организму необходимо хорошо переваривать пищу, иначе это может мешать сну. Попробуйте съесть последний прием пищи за четыре часа до сна, чтобы этого не произошло. Избегайте употребления сухофруктов (с высоким содержанием сахара), пиццы, алкоголя, жирной пищи, шоколада и зеленого чая (натуральный стимулятор). Определенно избегайте кофеина. Если вы обнаружите, что ваше тело реагирует на кофеин, выпейте последнюю чашку кофе перед обедом, чтобы убедиться, что он уйдет из вашего организма.
• Выключите свои устройства. Это означает ваш смартфон, iPad и любые компьютеризированные объекты. Яркий свет и цвета этих устройств нарушают работу мозга, что приводит к его чрезмерной стимуляции. Лучше отложить их за час до сна, чтобы ваш мозг работал нормально. То же самое и с телевизором, выключите его.
• Примите расслабляющую теплую ванну. Приглушите свет, включите музыку, зажгите свечи и расслабьтесь в пенной ванне с нашей роскошной райской ванной из семян конопли и гелем для душа Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) или наша ванна с розовым шампанским El Dorado (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Также зажгите свечу, чтобы поднять настроение. Мы рекомендуем нашу массажную свечу Karma Sutra со средиземноморским миндалем (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Он также идеально подходит для массажа, поскольку пламя превращает свечу в масло.
• Есть массаж. Используя нашу средиземноморскую миндальную свечу, как было упомянуто выше, побалуйте себя массажем его и ее, это лучший способ расслабиться после напряженного дня и прекрасно расслабиться после ванны, перед сном!
• После того, как вы приняли ванну и сделали массаж, пора ложиться спать. Убедитесь, что вы носите что-то ультра-комфортное, слишком горячее, и вы будете ворочаться, поэтому вам нужно что-то легкое и мягкое, что будет великолепно в постели. Мы бы порекомендовали чистый шелк, потому что это натуральное волокно, и оно прекрасно ложится на кожу. Наша голубая шелковая пижама Charmeuse с завязками на шнурках идеально подходит для хорошего сна. https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Конечно, вам также нужно правильное постельное белье, нет смысла готовиться к хорошему сну на старом постельном белье, в которое не хочется входить. Наше шелковое постельное белье просто великолепно, и спать на нем просто невероятно, у нас есть различные наборы на выбор в диапазоне превосходных цветов, которые можно сочетать с вашей схемой декора. Выберите один здесь и спите как королева: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Занимайтесь сексом! Секс выделяет гормон хорошего самочувствия (никаких сюрпризов) и часто помогает вам заснуть. Очевидно, что это отличный способ почувствовать себя близким, любимым и защищенным, поэтому, прежде чем закрыть глаза, поиграйте со своим партнером. Вы всегда можете оживить свою сексуальную жизнь с помощью некоторых из наших роскошных секс-игрушек, у которых гарантированно учащается пульс, прежде чем снова замедлиться и погрузиться в блаженный сон! Выберите здесь что-нибудь немного другое: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Распылите лаванду на подушку. Лаванда - это натуральное эфирное масло, которое известно своими успокаивающими, успокаивающими свойствами и помогает при бессоннице.
• Наконец, теперь, надеюсь, вы устали, вам следует хорошо спать, но если вы все еще чувствуете чрезмерную активность своего ума, попробуйте приложение для сна, такое как Подушка, доступное на iPhone, оно разработано специально для того, чтобы вызвать глубокое расслабление.

Спокойной ночи!